睡眠の質を上げるためのグッズ
元々寝付きが悪い方ではありませんが、睡眠の質を上げるために耳栓を使って寝ています。
以前百均の耳栓を使っていて、そちらも悪くありませんでしたが、より質の良いものを求めてモルデックスというブランドのものを使用しています。色々ある耳栓の中でも特に遮音性が高いそうで、たしかに全然生活音が聞こえなくなりました。
以前はよく夜中に起きてまた寝る、ということがありましたが耳栓をしていると朝まで一度も起きずにそのまま入眠できることが増えています。また、普段の生活でも雑音を減らしたい時は耳栓をして料理や読書をすると集中できるので重宝します。
